筋トレだけで体重って落ちる? | フレッシュ速報|おもしろネタ2chまとめ

筋トレだけで体重って落ちる?

2017年09月08日    217 views

1: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:51:40
あんまり動きたくない、でも痩せたいんだけど

19: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:57:46
>>1
一日の摂取カロリーを決めて筋力トレーニングを行ってください

 

2: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:52:08
時間は掛かるが落ちる

 

3: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:52:12
基本痩せない痩せ易くなるだけ

 

4: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:52:50
脂肪より筋肉のが重いぞ

 

5: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:52:58
アフィ

 

6: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:53:28
食事の量減らさないとガチムチになる
ただのキモデブよりはマシだからイイんじゃないかw

 

7: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:53:37
引きこもりデブの相談スレ

 

8: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:53:48
基礎代謝量が増えたら痩せる

 

9: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:53:59
最近昼飯を抜いた生活してるが一行に痩せる気がしない
運動が重要なんだろうな

 

10: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:54:43
タンパク質中心にとって一旦ガチムチになってからダイエットすると早いらしい

 

11: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:55:29
筋トレによる
太ももとかでかい筋肉を鍛えると痩せるらしい

 

12: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:55:41
筋肉1kg増やしたとして基礎代謝がどれくらい上がるのか知ってるなら筋トレなんかしないでその分有酸素やったほうが痩せるってのはわかるよね

 

13: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:56:09
背筋いいぞ
やっとけ

 

14: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:56:21
筋トレって筋肉を肥大させて体重を増やす為にやるもんじゃないの?

 

15: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:56:38
有酸素運動って寿命縮めそうだよね

 

16: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:56:39
有酸素と筋トレ両方やればいいじゃない

 

17: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:56:48
背筋ってどうやって鍛えるの?

 

18: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:57:21
セックス

 

20: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:57:51
無理なダイエットは低体温になって体調崩すから筋肉は付けた方がいいよ

 

21: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:58:01
腹筋ローラー買ってやってるがウエストが細くなるのはなんでだろう
俺の脂肪分どこにいったんだ、体重はちょっと落ちてるw
有酸素運動なんてしたことないんだが

 

26: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:59:55
>>21
それロングブレスみたいに横隔膜鍛えてんじゃない?

 

22: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:58:11
家庭環境が悪いとデブる

 

23: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:58:29
長期間ウォーキング続けると姿勢よくなるよね

 

24: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:58:54
運動なんか時間と労力の無駄
まずは食事制限で痩せれ
運動は理想体重になってからの話

 

25: 名無し募集中。。。 2013/06/24 16:59:29
筋トレだって動いてるわけだがらカロリーは使ってる
摂取カロリーだけ増やさなければ消費分が増えて痩せるよ

 

27: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:00:17
おっさんでファッションなんて無頓着だが腹だけ出てるのは格好悪いと思う
だから腹筋だけやってる

 

28: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:00:47
筋肉つけながら痩せるってのは不可能
できるだけ筋肉を落とさないで痩せるのはできるが

 

38: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:03:29
>>28
それ素人には無理だよ
筋肉→脂肪の順に落ちるから

 

29: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:00:55
筋トレやってから有酸素運動が効率いいんだっけ?

 

30: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:01:03
もちろん個人差はあるが
基本的には
食事制限による減量効果>>>筋トレで基礎代謝があがることの減量効果

 

31: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:01:07
筋肉なんてたくさん必要ないけど
腹が出るのは嫌だよね
あれはみっともない

 

32: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:01:49
見た目と体重は別の話だろう
痩せる=軽いってんなら話が変わる

 

33: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:01:58
夏にTシャツ着ているおっさんのポッコリお腹の醜さは異常

 

34: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:02:33
プロテイン飲んで毎日ガンガン高負荷の重量でトレーニングやれば
みるみる体重落ちるよ

 

35: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:02:40
同じ食事量で運動量が増えたらそら多少は痩せていくんやないの
その運動が筋トレであれランニングであれ

 

36: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:03:17
プロテイン飲み過ぎとか腎臓だか肝臓壊しそう

 

37: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:03:24
俺はポッコリおなかのオッサン嫌いやないけどなぁ
それで腕が細いとダサいけど

 

39: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:04:19
ビリーズブートキャンプのあのおっさん全然痩せてないしな

 

40: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:04:21
都内在住だけど朝方とか夜とか運動してる人やたら多いな

 

41: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:04:25
おっさんが腹出るのってしょうがなくね

 

43: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:06:02
>>41
甘え
俺は出てない

 

59: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:15:23
>>41
ドラゴンフラッグやれよ
すぐ割れるから

 

42: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:05:06
筋肉増やした分重くなる&太くなる
遅筋なら消費エネルギー多いから脂肪代謝に繋がるけど
速筋ならただ太くなって重くなるだけだなw

 

44: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:06:06
プロ野球選手の大半がだらしない体してるように
極度の有酸素運動を伴う競技(サッカーや競輪等)でもしてないと
痩せマッチョにはならない

 

45: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:06:11
筋肉がついて基礎代謝量がとかそんな話じゃなくて
体動かせば痩せるでしょう あとはその度合

 

46: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:06:25
筋肉は重いからほどほどにな筋トレわ
体重減らすには有酸素運動
歩きね
39歳だけど体内年齢は18歳だって俺w

 

47: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:06:49
ナイナイ矢部っちくらいガリガリは嫌だけど痩せたい

 

48: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:06:55
豆腐ダイエットが効果的だぞ
朝豆腐二丁 昼おかずのみ 夜豆腐二丁 禁酒
これだけで90Kgから70Kg前後になった

 

68: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:25:54
>>48
期間は?

 

98: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:39:41
>>68
約4ヶ月
飯は辛くなかったけど酒飲めないのがキツかった

 

49: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:07:31
そもそも有酸素運動しないと30代から動脈硬化するからな

 

50: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:08:01
大豆食品はガチ

 

51: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:08:46
大豆のたんぱく質でええな筋肉にはなりにくいけど
体にはええわ

 

52: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:11:37
偏食ダイエットは辞めておけ
身体に悪いぞ
食べても良い
それ以上カロリーを消費してれば痩せる
足し算引き算だよ

 

69: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:26:09
結局>>52が結論だよな
運動することと食事量減らすこと
デブは基本食い過ぎなんだから適正量にするだけでいい
おかわりと大盛りという言葉は絶対禁忌だ

 

53: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:13:06
ジョギングした方がいい

 

54: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:13:25
デブは今までお菓子買ってたお金を募金でもしとけよ
すぐ痩せるだろ

 

55: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:13:54
消費カロリー増やすのが簡単だと思ってる奴はバカ

 

56: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:14:54
北朝鮮に引っ越したらどうか
曽我ひとみさんなんて帰国したらデブになったし

 

57: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:14:59
武田真治が理想ですわ

 

60: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:18:11
>>57
ベンチ100挙げるからね

 

58: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:15:13
糖尿病になったら運動しなくても痩せる

 

61: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:19:53
筋肉で体重増えてもカッコイイだけだぞ

 

62: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:19:54
体重落ちてたから拾っといたで

 

63: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:19:56
武田真治って15年くらいジム通ってるだろ
そんなの理想にしても無理がある

 

64: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:20:02
そもそも毎日体重を量り適度な運動と適度な食事をする健康的な生活ができる人は最初からデブにならないから

 

65: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:22:43
筋トレではほとんど落ちない

 

66: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:22:53
健康を意識って言うかニート引きこもりの類は基本太ってて
普通に生活して消費されるカロリーもなく筋力もなく
とりあえずその生活の根幹を改めないと何も始まらない

 

75: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:30:54
>>66
ニートも人によるから
そうじゃ無い人も多い

 

67: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:25:52
お相撲さんは毎日土俵で稽古してウェイトトレーニングするけど体重は増える
食う量多すぎ

 

70: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:28:39
あまり動きたくないような奴が痩せるほど筋トレできるわけがないだろ

 

71: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:28:41
痩せるのなんて腹八分目を心がけるだけで良いんだよ
何か特別な事をしないと痩せないと思ってるのはダイエットをビジネスにしようとしてる連中にダマされてるだけ

 

72: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:29:32
夕食をもやし炒めだけにするダイエット始めた

 

73: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:29:55
代謝が上がるくらいやれば落ちる

 

74: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:30:49
贅沢して太ったんだから高い金払ってスポーツジムに入会しろよ
3ヶ月くらいは頑張って通え

 

76: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:31:31
むしろ鍛えてるニートの話はよく聞く

 

77: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:31:54
ニートはレコダイしろ
達成感もあるし生活に張りが出るぞ

 

78: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:31:58
じゃあ一生夕食はもやし炒めで過ごせよ
元の食事にしたらすぐリバウンドするから

 

79: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:32:08
有酸素運動や食事制限の方が一気に落ちる
リバウンドもするが

 

80: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:33:03
道端姉妹の誰か忘れたけどスタイルいい人が筋肉つけて健康的に痩せないと意味ないから
体重は気にしちゃだめと言っていた

 

81: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:33:19
軽い筋トレを習慣にするだけでもちょっとは変わるけどな
それ以上に食べ過ぎてたら太るけど

 

82: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:34:41
食べる量より質だろ
デブは揚げ物食うのやめろ

 

83: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:34:53
痩せたかったら一時的に何かするんじゃなくて痩せるような生活を習慣づけないと意味ない
早朝と寝る前に運動とレコーディングダイエットを習慣づけたら痩せてそこから太ってない

 

84: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:35:18
筋トレしなくても今までに食べてた量を減らせば痩せられるよ

 

85: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:36:02
1回痩せたら暴飲暴食しなけりゃリバウンドなんて絶対しないよ

 

86: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:37:10
余裕でする

 

88: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:37:50
>>86
しないよ
元の食事にしたらリバウンドするとかいうの嘘

 

87: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:37:26
筋肉の分増えるんじゃないの

 

89: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:37:56
痩せたいというより健康的になりたくて早起きするようになったら
鬱と誤診されてもおかしくないレベルだったのに生活に張りが出て毎日楽しくなった
ついでにランニングはじめたらさらに快適

 

90: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:37:57
筋トレを全くしなければ当たり前だが筋肉は落ちる
筋肉量が減ると代謝も落ちる

 

91: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:38:09
ホリエモンなんか速攻リバウンドしてんだぜ
カロリー制限しないと話にならない
多少の運動なんて誤差でしかない

 

92: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:38:22
筋肉ゴリラみたいな体型は嫌だ

 

93: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:38:38
体質によるからリバウンドする人もいればしない人もいる
自分似合ったやり方見つけるしかない

 

94: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:38:54
キンニク量を増加させればよいのだな

 

95: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:39:25
筋肉つきやすい体質の人は太りやすいし
太らない体質の人はなかなか筋肉つかない

 

96: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:39:31
ワンサイズ大きい服装は駄目だ
あれは本当に体が甘えてしまう
ジャストサイズが一番自分の体型を管理しやすい

 

97: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:39:32
プロテイン飲んだほうがいいの?

 

99: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:39:54
男が意識しないで普通に食事してたら平気で1日3000kcalとか摂取しちゃうからなぁ
そうならない為にも毎日レコーディングする事が大事

 

100: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:40:05
橋本真也みたいな体型目指せよ

 

101: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:40:09
野菜、汁物、肉魚、ごはん
この順番で食べるのがいいんだっけ

 

102: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:40:47
運動するとこれまた腹が減って飯がうめーんだよな生きてる事を実感しちゃうんだよね

 

103: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:41:02
揚げ物と甘いものやめるだけでだいぶ違う

 

104: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:41:03
ホエイプロテイン飲んでる

 

105: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:41:15
そういうけどサラダ先に食べるくらいにしてあとは好きに食べたほうがいい
そんな食べ方してもおいしくないしそれ外でされたら引く

 

106: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:42:13
プロテインは飲みたければ飲めばいいけど
食事でたんぱく質を適切に摂取するのと大体同じ事だぞ

 

107: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:42:15
ダイエットでわざわざ過度な食事制限する人ってなんなの?
そんなことしなくてもちょっと気をつければ痩せるのに

 

108: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:42:16
なんで痩せたら食事量元に戻す前提なんだろうな
まあ戻してリバウンドする奴が多いからか
デブは食い過ぎなんだから元の食事量に戻すなんて一生許されるわけないのに

 

109: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:43:40
過度な食事制限した方が一気に痩せるからだろ
馬鹿は書き込むなよ

 

110: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:43:59
3分割を周2でまわすほうがいい気がする

 

111: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:44:27
甘いもの大好きで大食いだけど太ってないから食事が理由で太るっていうのが想像つかない
しいていなら炭酸飲料飲まないスナック菓子食わないくらいだけど太ってる人はそんなにポテチとか食べてるの?

 

112: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:45:45
運動すると腹が減るから食事制限がつらい

 

113: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:45:47
ちなみにエステに行くだけでは減量に全く効果ない
と所さんの目が点でやってた

 

114: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:45:48
息を吐くだけで痩せる

 

115: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:46:18
一気に痩せても筋肉がついたわけじゃないしどう考えても体によくないし
過度な食事制限じゃ一生そのままじゃいられないからリバウンドするし太りやすい体質になるし
最悪摂食障害になるのになんでそんなバカな方法するやつがいるんだってことなんだけど

 

116: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:47:25
>>115
ちょっとずつ減らすのだって一生続けなきゃならないのは同じだろ
お前馬鹿か

 

117: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:47:48
一時的な食事制限も一つの方法ではある
筋トレしてとかも勿論良いんだけど
てか食事制限するにせよ出来る範囲で運動した方が良いな

 

118: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:48:33
一時期太ったとき夏にウォーキングで2ヶ月近くかけて痩せて
それ以降何もしてないけどそっからまったく太ってないよ

 

119: 名無し募集中。。。 2013/06/24 17:48:36
食い過ぎは当然駄目だし食わなすぎも駄目
バランス良い食事をして有酸素運動無酸素運動を適度に行う
この王道で間違いないだろ
バランス良い食事についてはググれば出てくる

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